Массаж шеи — как его проводят

04.02.2023

Массаж шеи начинают с поглаживания ее тыльной стороной одной или обеих рук, которые плотно прижимаются ладонями к шейной части и перемещаются по направлению к позвоночнику и плечу. В идеале массаж шеи должен выполнять профессионал.

Как он осуществляется

После поглаживания производится растирание шеи. Для этого ладонь кладут на нее так, чтобы пальцы соприкасались, и, осторожно надавливая, производят круговые движения, постепенно расширяя зону массажа. Затем руки перемещают на шею и производят растирание тыльной стороной пальцев, совершая круговые и зигзагообразные движения.

Затем выполняются круговые поглаживания шеи от середины к верхней части и от нижней части к середине. Их можно делать подушечками или тыльными сторонами пальцев обеих рук.

Пальцы правой руки накладываются на нижнюю челюсть, левая рука обхватывает подбородочную область и начинает совершать круговые движения. При этом необходимо следить за тем, чтобы пальцы правой руки не скользили по подбородку, а совершали движения в непосредственной близости от него.

Массаж передней части шеи

передняя часть шеи представляет собой зону, которая располагается в непосредственной близости с головой. Массаж этой области направлен на снятие напряжения, усталости, боли в шее. При помощи таких процедур можно избавиться от головной боли и головокружения.

Как правило, массаж шейного отдела позвоночника начинается с растираний, затем переходят к разминаниям, и лишь после этого переходят к воздействию на мышцы. Как правило, в конце массажа применяют разминания, растирания и похлопывания. Вначале массажист разминает мышцы, расположенные в непосредственной близости к позвоночнику, после переходит к массированию более глубоких мышц.